3 dni

U mnie to trwało aż 6 dni (w czym 3 dni robocze).

aż myślałem już że o mnie mowa Wg. 3 dni dieta full + treningi i inaczej wg. się człowiek już czuje , waga już jest Ok, jeszcze siła wróci i wchodzimy na bombe hah gring0 ~~ a wcale że nie Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-07-28 23:37:07

Stud wyjeżdża na 3 dni

[...] startujesz z 2300kcal.Proponowalbym to podzielic na 2g bialka/kg, ok 2g wegli/kg i reszta tluszcze. 1g bialka i wegli to 4kcal, natomiast 1g tluszczy to 9kcal. Wez sie porzadnie za trening silowy, biceps triceps i klatka to za malo. Cwicz cale dzialo, podziel trening na 3 dni. W dni wolne od treningu silowego rob hiit. Niech jeden dzien bedzie [...]

moze byc tak deke co 5 dni 200mg wszysko mieszkasz w raz z teską co 5 dni 200/mg lub deka 7 dni 200 mg/ jesli chesz sie czesciej kuc teska co 3 dni 100 mg

[...] postarałbym się na Twoim miejscu przesunąć ten drugi trening bicepsów o jeden dzień później, dobrze byłoby żeby między jednym a drugim treningiem było przynajmniej 3 dni przerwy. Napisz jaki masz ogólny podział grup mieśniowych w trakcie tygodnia,tj.w jakie dni co ćwiczysz,to też czasem na ogromne znaczenie. Ponad to pracuj nad [...]

Dzięki Bziu za słowa wsparcie };-) Dziś DNT no powiedzmy , bo czeka mnie całkowite sprzątanie w domu :-P Wstawiam pomiary, waga wraca powoli, za jakieś 2 3 dni powinna być jak należy , coś tam w wymiarach że tak powiem dyga , wygląda na to że zmieniam proporcje :)) coś tam zaczynam widzieć na brzuchu. Waga: 69 / 70 /69,8 Biceps: [...]

[...] utnij w te treningowe 300, wszędzie to za dużo może być, bo być może te 300 w nietreningowy to był deficyt, ale zbyt mały zastanawia mnie jeszcze to co pisałeś W skali tygodnia byłoby wtedy 3300kcal x 7 = 23 100kcal W skali tygodnia wyszłoby (3600kcal x 4 dni) + (3300kcal x 3 dni) = 24 300kcal deficyt miałeś mieć przy 23100kcal tygodniowo, a [...]

-zdecydowanie technika -nie brałem pod uwagę -raczej nie -4 dni treningu w tygodniu, 3 dni odpoczynku, w ciągu roku to różnie bywa -staram się pić dużo wody, na treningu ok 1,5l -plany treningowe zmieniam 2/3 razy w roku, stosuje motodę instynktownego treningu -jest zawsze -nie ma, trenuję w siłowni w piwnicy -dużo

3 tyg po ostatnim strzale omy clomid 1 dzień 150mg 2 dzień 100mg i od 3 po 50mg ed przez 2,5-3 tyg gdybyś czuł wysoki poziom estroenu to dorzuć nolve po 20 mg 2-3 dni po ostatnim strzale omy hcg 1000 iu e2d do momentu aż jądra wrócą do rozmiaru (miej więcej ok 12 dni) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-09 11:06:11

[...] a jak wiemy alko podnosi estro + obecnie leci prop 50mg e2d) zbiera mi się tłuszczyk pod sutkami i te również się powiększają. Atakowałem 2 razy tamoxem, pod dwóch dniach już zauważałem poprawę ciągnąłem jeszcze jakieś 10 dni schodząc z dawki, ale później znów jakaś imprezka 2-3 dniowa z alko i nawrót. Jakoś 2 tygodnie temu zarzuciłem [...]

A co sądzicie o tej rozpisce? HCG: Pierwszy strzał: 5 000 j. (3 dni przerwy) Cztery strzały: po 2 500 j co 3 dni Dzień po HCG wchodzi Clom: 1 - 300 mg 2-11 - 100 mg 12-28 - 50mg ??

[...] piersiami a caly tluszcz na brzuchu trening silowy mam robic 3 x w tyg. pytanko: czy ma to znaczenie czy trening silowy bede robic co drugi dzien, czy np. dwa po kolei i 3 dni przerwy,1 i dzien przerwy? uloze w takim razie diete na 1600-1700 kcl...troche sie boje, ze to starsznie duzo...pewnie wiecie jak to jest, jak sie caly czas liczylo te [...]

[...] za to częściej dostarczać organizmowi potrzebnych wartości odrzywczych Czy coś takiego może WOGÓLE być ?? I właśnie do tej dietki chciałbym dodać jakieś ćwiczonka np co 3 dni jak popmpeczki,brzuszki itp (rano także jakieś pompeczki) cos na odchudzanie i przy okazji na siłe (nie zwiększenie mięśnia na pokaz czy coś tylko na siłę np ciosu, [...]

ja miałem ck one z rozlewni i miałem orginal, zapachem też sie nie różnił- nie zauważylem. Trwalością owszem, i to bardzo.Pamiętam, ze ck pachniał na ciuchach 3 dni jeszcze.. zdr.

Może być symex 3 dni po tabsie potem co 3 dni po 0,5? I cabaser 0,5 co 4 dni? Po tygodniu zrobić badania czy dłużej pociągnąć?

Resecik zaliczony. Wczoraj zjadłem dodatkowo kebaba i frytki z cheesburgerem w MC'u . Od jutro wracamy do ciężkich treningów, bo 3 dni wolnego to już mordęga %-)

Jeśli chodzi o dietę, to tak przedstawiają się mniej wiecej makroskładniki : Węglowodany: 200g Białko : 200g Tłuszcze 80-100g W sobotę lub niedzielę cheat meal :-) Jakoś przetrzymałem ten najgorszy okres, a uwierzcie, że jak odejmujecie 300g węgli z dnia na dzień to samopoczucie jest złe. Ze 3 dni byłem trochę przybity i zamulony, ale wychodzę na [...]

Wczoraj robiłem push hipertrofie : A Split squat B Step z hantlami A Wyciskanie hantli z pauzą na skosie B Cable fly A Wyciskanie hantli siedząc B Wyciskanie naprzemienne A Prostowanie z drązkiem wyciągu B California press + łydki Nie ma co pisac ciężarów, bo siła poleciała. Teraz 3 dni wolnego :-)

Dzisiaj wpadły plecy, dwugłowe i bicepsy. Od 3 dni mam 350-500g węglowodanów i dopiero teraz wraca pompa i jako takie nabicie. Postaram się posiedzieć na wyższych węglach jakiś czas żeby rozkręcić metabolizm i nie tracić już siły.